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FITMIX by Joy of Dance

Die perfekte Mischung aus verschiedenen Fitnessformen für ein ultimatives Körpergefühl! Trainiert Figur, Kreislauf, Koordination, Body and Soul im Einklang mit dem Körper. Der Körper wird durch speziell angepasste Kräftigungsübungen im Bereich Bauch, Beine, Po gekräftigt und gestrafft. Ebenso gehören Rückentraining und die Lust, sich etwas Gutes zu tun dazu. Die FitMix-Trainingslektion by Joy of Dance wird mit Dehnungs- und Entspannungsübungen abgerundet und schöpft frische Energie für den Alltag. Als Nebeneffekt wird die Körperhaltung verbessert und zaubert ein Lächeln ins Gesicht.

CARDIO DANCE

Cardio Dance ist Fitness- und Wellnesstraining in einem. Clevere Leute wissen, dass das Leben zu kurz ist, um sich mit Trainings abzumühen, die keinen Spass machen. Kreative, Schritt für Schritt leicht nachvollziehbare Choreographien fordern dich so heraus, dass du glatt vergisst, dass du eigentlich gerade schweisstreibende Fitness betreibst. Cardio Dance macht Spass, ist sexy und lustig! Und auch die Forschung bestätigt die Erfahrungen unseres Cardio Dance Teachers Nicole: Training, das positive Emotionen mit sich bringt, ist effektiver und nachhaltiger und man möchte nicht mehr darauf verzichten.
Tänzerisches Ausdauertraining mit einem Kräftigungs- und Stretchingteil, it`s a joy!

DEVA DANCE by Nicole Cavegn

Devadance befreit Körper, Geist und Seele, hilft geschmeidiger, stärker und ausgeglichener zu werden. Tanzfitness und Entspannung in einem. Einfaches tänzerisches Ausdauertraining kombiniert mit Stabilitäts- und Kräftigungsübungen sowie einem Stretching- und Entspannungsteil.

TAE BO

Tae Bo ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts meist zu schneller Musik praktiziert wird. Es ist jedoch selbst kein Kampfsport und keine Selbstverteidigungstechnik, sondern reine Fitnessgymnastik.

PILATES

Beim Pilates werden die tiefliegenden, gelenksnahen Muskeln trainiert. Der Rumpf und die Wirbelsäule bilden die Körpermitte. Aus der Körpermitte werden im Zusammenspiel mit der Atmung die Muskeln in Einklang gebracht und eine bessere Körperhaltung erreicht. Je nach Ziel sind Kraft, Koordination und Beweglichkeit mit einfacheren oder anspruchsvolleren Übungen zu trainieren. Pilates ist ein ruhiges, gelenkschonendes, meditatives Training. Es kann für jede Person individuell intensiv und anspruchsvoll gestaltet werden. Pilates macht man am Boden oder an Geräten.

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